Pilates (Пилатес) — это мягкий фитнес, направленный на увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации.

Какую пользу приносят Пилатес тренировки

  • Подтяните мышцы живота,
  • опустите плечи,
  • удлините шею,
  • поднимите грудь
  • выпрямите осанку.

К концу урока ваш позвоночник будет удлиненным, живот подтянутым, а тело свободным и легким.

Как проходят Пилатес тренировки

Клиенты тренируются без кроссовок, в носочках на ковриках, выполняя физические упражнения только со своим весом.