Силовые тренировки

Силовые тренировки, иными словами, анаэробные, позволяют эффективно развивать и укреплять мышечную массу с качественной проработкой групп мышц по отдельности. При этом вы можете эффективно наращивать недостающий объём в одном месте и худеть в нужных метах, корректируя форму тела.

Занимаясь силовыми тренировками, вы не только накачиваете внушительные бицепсы. Данные занятия очень полезны во всех аспектах здоровья и собственного благополучия. Это один из лучших способов для того, чтобы эффективно бороться со стрессом, сердечнососудистыми заболеваниями, брюшным жиром, раком, сахарным диабетом, при этом улучшая настроение и мысли. Вы начнёте ощущать нужный вам эффект с микроуровня мышечных волокон.

Преимущества

Силовые тренировки принесут вам массу преимуществ:

  • Упругость и подтянутость мышцы будут сочетаться с лёгкой и уверенной походкой;
  • Забудете о том, что значит задыхаться при подъёме на высокий этаж, и нормализуйте работу своего сердца и лёгких;
  • Вы станете очень энергичным и обретёте жажду деятельности;
  • Отныне вы не узнаете, что такое ожирение и начнёте активно худеть, бросив все силы на наращивание мышечной массы;
  • Вы повысите свою силу в физическом и психологическом плане и с лёгкостью станете достигать новых целей;
  • Для окружающих не останется незаметным блеск в глазах и играющий на щеках здоровый румянец;
  • Навсегда забудете о склонности к депрессии, и вам придется более об этом беспокоиться.

Как проводятся тренировки

Каждая из силовых тренировок длится приблизительно 1 час. Под весёлую музыку вами исполняется комплекс силовых упражнений с акцентом на определённых мышцах. Перерывы, составляющие всего 1 секунду между упражнениями, нужны для того, чтобы сменить положение тела или оборудование. В итоге тонус мышц заметно улучшается, и они становятся выносливее. Несомненным плюсом занятий является ярко выраженный командный дух. При этом инструктор чётко контролирует выполнение упражнений.

Противопоказания

Силовыми тренировками не следует заниматься людям с серьёзными нарушениями в работе сердечнососудистой системы, если травмированы суставы или вы никогда не занимались спортом. Перед началом занятий потребуется обязательно проконсультироваться с врачом.

Если вы желаете быть сильным и выносливым и поддерживать своё тело в надлежащей физической форме, записывайтесь на занятия в студию ЖиваGO, просто позвонив по контактному номеру.

image Group-Fitness-Classes