09.07.2020

Абсолютному запрещению к употреблению подлежат следующие виды продуктов:

  • картофель, бананы, виноград;
  • сахар, сладости, кондитерские изделия;
  • хлебобулочные и макаронные изделия, сдобная выпечка.

В первую неделю соблюдения атомной диеты подлежат исключению из рациона питания все крупяные блюда и блюда из бобовых. В том случае, если Вы примите решение соблюдать диету дольше указанного срока, то в дальнейшем их можно будет употреблять, но в небольших количествах и только лишь в овощные дни недели. Количество употребляемых продуктов в течение одного дня не подлежит какому-либо ограничению. Но, однако, это совсем не означает, что можно переедать. Употреблять пищу необходимо только в том случае, когда Вы действительно проголодались и ровно столько, чтобы удовлетворить приступ голода. В любом случае переедание является Вашим злейшим врагом. Последний прием пищи должен происходить не меньше чем за три часа до ночного сна. Питьевой режим также должен быть выдержан в пределах нормы, к употреблению разрешаются черный и зеленый чай, чай на травах, натуральный черный кофе без добавления сахара. В белковые дни недели к натуральному черному кофе модно добавлять небольшое количество обезжиренного молока, а в овощные дни недели полезным станет употребление двух-трех стаканов чая с измельченным корнем имбиря.