10.07.2020

Американские диетологи советуют не чаще одного раза в неделю одновременно с соблюдением требований диеты «Шиворот-навыворот» проводить разгрузочные дни на ваш выбор:

Творожный день:

  • 350 граммов нежирного творога;
  • 500 граммов кефира.

Молочный день:

  • шесть стаканов нежирного кефира, обезжиренного молока или простокваши.

Яблочный день:

  • полтора-два килограмма свежих яблок.
При таком режиме питания вы легко сможете за один разгрузочный день избавиться от полутора килограммов избыточного веса тела.