11.06.2020

Антицеллюлитная диета: питание против целлюлита

Прежде чем приступить к обсуждению вопроса обо  всех тонкостях антицеллюлитной диеты, развеем самые распространенные мифы, которые связаны со зловредным целлюлитом.

Укажем на главные ошибки женщин, которые ведут войну с ним. Милые дамы, никогда не верьте вездесущей рекламе, чтобы она вам не обещала. Важно понять, что целлюлит является проблемой локального характера, его никогда не уберешь одним лишь кремом, даже если к крему прилагается массажный ролик.

Целлюлит не удастся разгладить обертыванием, сидя накрытой целлофаном более часа, его нельзя разбить искусным массажем.

Если при этом вы будете продолжать питаться бессистемно, не соблюдая режима и не думая обо всех последствиях. Не бросайте себе в рот все подряд, запивая кока-колой, алкогольными напитками и окуривая себя сигаретой. Вы всегда будете оправдывать свое нервное состояние лишним весом, неудавшейся личной жизнью и проблемными ситуациями на работе.

Если вы хотите, чтобы антицеллюлитный крем и обертывания превратили вашу кожу из обвислой и растянутой в бархатную, упругую и  немалые деньги за курс массажа не были выброшены зря, то постарайтесь прислушаться к нашим рекомендациям.

Целлюлит – это проблема, которая рождается не ниоткуда.

Его появлению способствует ряд факторов, причин. Например, разнервничавшись на работе, злоупотребляете пиццей, чипсами, солеными орешками. Прогулкам пешком предпочитаете 15-минутной езде на такси, периодически недосыпаете каждый день. И так продолжается в течение года или даже нескольких. Поэтому целлюлит – это ответная реакция организма на невнимательное отношение к нему.

Чтобы покончить со всеми проблемами, нужен серьезный комплексный подход ко всему. О специальных антицеллюлитных упражнениях, средствах, кремах, процедурах все писали уже много раз, то о диете и о сути антицеллюлитного питания нужно говорить прямо сейчас. Отметим, что здесь вы не найдете классического руководства к действию по антицеллюлитной диете с подробнейшим списком меню на завтрак, обед и ужин. Как показывает практика, в силу ряда сложившихся обстоятельств не все придерживаются её на 100 процентов.

Например, одни из них, кто не нашел в соседнем супермаркете необходимого ингредиента в приготовляемые блюда, в офисном кафе все овощные салаты заправляются исключительно майонезом. Не устранят строгие диеты целлюлит, наоборот они только обострят ситуацию, чем вызовут отвисание и растяжку кожи. Обычно при скором сжигании жира освобождаются свободные радикалы, ухудшаются свойства и качества соединительной ткани. Мы не будем вам давать описание сверхъестественных сказочных «рецептов похудения». Нужно, прежде всего, воспитать в себе любовь и дисциплированность к особенному режиму. Ведь в основе борьбы за красивое тело, бедра, ноги должна быть заложена не недельная диета, а глобальное мировоззрение, комплекс образа жизни и специальное питание.

При изменении своих пищевых привычек и имея целенаправленное решение на избавление от целлюлита, вы сможете стать победительницей в борьбе со злостным врагом всех женщин номер один и взамен получить красивую гладкую упругую кожу.

Причинами, которые вызывают целлюлит, являются нехватка желчи, зашлакованность организма вредной пищей и алкогольными напитками, задержка жидкости в организме из-за неправильного питьевого режима, ведение малоподвижного образа жизни, стрессовые ситуации. Поэтому антицеллюлитная диета должна быть направлена на выведение токсинов и шлаков из организма, на улучшение выделения желчи и нормализации режима питья. Кроме всего нужно уменьшить калорийность пищи. Благодаря всему этому ваш организм будет переходить в режим расходования внутренней энергии. Вы будете избавляться от излишков жира, который сдобрен целлюлитом.

Придерживаться всего этого вам помогут следующие принципы:

  1. Исключите из своего рациона питания все вредные продукты, которые нагружают печень и почки: жиры животного происхождения, жирное жареное мясо, копченые изделия, мясные, рыбные и овощные консервы, молочные продукты с высоким содержанием жира, продукты, которые содержат кофеин, заменители сахара, выпечка, которая содержит муку высших сортов и маргарин, маринованные продукты. Приправы, содержащие усилители вкуса, черный чай, кофе, алкогольные напитки (они задерживают жидкость в организме), минеральную газированную воду.
  2. Обогатите свой рацион питания такими продуктами. Которые будут способствовать выделению желчи и токсинов, восстановят водно-солевой баланс: питьевая вода, зеленый чай, компот, морс без сахара или с добавлением меда, свежие фрукты (они содержат клетчатку, усиливают обмен веществ). Такие продукты должны занимать две трети вашего рациона, должны отличаться своим разнообразием.
  3. Готовьте каши из цельных круп (дикий рис, гречка), старайтесь включать в рацион ягоды шиповника, листья мяты перечной, цикорий, который способствует улучшению активности желчевыделительной системы.
  4. Ради вкусного разнообразия можно употреблять, но в небольших количествах: кисломолочные продукты с малым содержанием жира, растительное масло, семечки, орехи, в орехах содержатся ненасыщенные кислоты, которые помогут вашему организму стабильно функционировать, чаще употребляйте рыбу нежирных сортов.
  5. Не присаливайте еду, сведите употребление соли к минимуму.
  6. Употребляйте в пищу сезонные продукты, ведь это вкусно, полезно и доступно.
  7. Все овощные салаты заправляйте оливковым маслом и лимонным соком.
  8. Как можно чаще пейте воду, примерно 8 стаканов в день, этим вы избавите свой организм от застойных явлений. Пейте один стакан чистой воды за полчаса до приема пищи. Это улучшит работу вашего кишечника и снимет чувство голода. Запомните главные принципы антицеллюлитного питания и выбирайте продукты и правильный режим питания, который устроит вас. Это позволит вам питаться вкусно, полезно и разнообразно. Вы с удовольствием сбросите излишек килограммов и одержите победу над целлюлитом.
  9. Вдохновите себя на подвиги, гоните прочь сидячий образ жизни, сковывающую движения одежду, стрессовые проблемные ситуации, непродуманные диеты, фаст-фуд, кока-колу, растворимый кофе. Приветствуйте овощи, фрукты, чистую воду, спорт и физические нагрузки, приятные косметические процедуры, полноценный здоровый сон, яркий блеск в глазах и полную уверенность в себе!