08.07.2020

Арбузная диета: советы

Кроме хорошего витаминного набора, арбузы имеют в своем арсенале мочегонные и диетические свойства. А для людей, которые стремятся похудеть эти свойства как нельзя кстати.

Лучше всего арбузную диету начинать в августовский период, когда повсеместно продаются созревшие арбузы. Риск отравится нитратами очень низкий.

Не следует забывать, что арбузная диета противопоказана людям страдающим гипертонией, подагрой, нефритом, болезнями печени и желчных путей, сахарным диабетом, болезнями поджелудочной железы, ожирением и недостаточностью кровообращения.

Арбузная диете рекомендована для использования на пять дней. Такой промежуток времени достаточен для выведения шлаков и нежелательных солей из организма.

На арбузной диете можно потерять около 7 кг. Для этого необходимо есть арбузную мякоть 5 раз в день по 0,4–0,5 кг за прием. Есть также другая формула: 1 кг мякоти арбуза на 10 кг веса. Необходимо в первый день тщательно следить за своим самочувствием. Если не ощущается дискомфорта (метеоризм, тяжесть в животе), то можно смело продолжать диету.

После пяти арбузных дней, нужно перейти на «арбузное питание». Длится такой режим питания 10 дней.

Меню арбузного питания:

Завтрак: овсяная каша без сахара, немного сыра

Обед: мясо, птица или рыба – на выбор небольшой кусочек, салат из помидоров, огурцов и перца без заправки.

Ужин: мякоть арбуза, расчет по формуле: 300 г мякоти на 10 кг веса.

Такая диета не заставит вас голодать. А сбросить вы сможете до 7 кг веса.