07.07.2020

Бутербродная диета

Бутербродная диетаЖелающим избавиться от лишнего веса, но не имеющим большого количество свободного времени для приготовления диетических блюд очень подходит диета под названием «Бутербродная». При правильном соблюдении ее требований Вы сможете освободить свой организм от 2–3 килограммов лишнего веса.

Специалисты-диетологи советуют пользоваться предлагаемой диетой короткое время, а именно, не использовать ее чаще четырех дней в неделю. А после месяца соблюдения такого режима питания должен иметь место месяц отдыха, но при этом должны присутствовать разумная умеренность в количестве употребляемых продуктов, и ограничение таких, которые бы способствовали наибольшему набору веса.

Основным ингредиентом бутербродной диеты является малокалорийный диетический хлеб – зерновой, отрубной, выпеченный из муки грубого помола. Самое главное, чтобы количество общего количества употребляемого хлеба не превышало 500 граммов.

Включенные в меню рациона питания остальные ингредиенты будут укладываться на бутерброд тонким слоем из расчета всей допустимой суточной нормы.

Для предотвращения неприятных мучительных приступов голода и обеспечения легкой работы всей пищеварительной системы рекомендуется распланировать приемы пищи так, чтобы каждые два часа создавалась возможность хотя бы легкого перекуса, но самым главным является то, чтобы между всеми основными приемами пищи не было промежутков времени равные 4–5 часам.

Распределение всех употребляемых продуктов на протяжении всего дня диеты может быть произвольным, но количество пищи, употребляемое во второй половине дня и перед ночным сном должно быть в два раза меньшим, чем в утреннее и обеденное время.