13.06.2020

Вишневая диета

В современном мире растений известно около одной тысячи сортов вишен. Плоды вишни издавна применяются в народной медицине. Они содержат большое количество витаминов, особенно А, РР, С, В1 и В2.  Вишня помогает восполнению дефицитных минералов в организме человека.

В плодах вишни много калия, отвечающего за необходимый тонус кожных покровов и помогающего при расстройствах нервной системы. Ведь недостаток калия может стать причиной таких нарушений в организме как: сухость кожи, возникновение мышечных спазмов, запоров. В состав вишни входят следующие микроэлементы: кальций, железо, йод, натрий, магний, фосфор.

Плоды вишни являются хорошей основой в различных диетах для похудения, так как в 100 граммах вишни содержится около 60 калорий. Поэтому употребление вишни может быть неограниченным. Кроме вышеперечисленных свойств, вишня является прекрасным очищающим и мочегонным средством (очищение кишечника и почек). А также помогает выведению вредных шлаков и токсинов из организма. Кроме этого плоды вишни обладают легким слабительным свойством, и помогают избежать запоров, нормализуя работу печени и желудка, значительно повышая общий иммунитет организма.

При использовании диеты из плодов вишни можно употреблять в пищу не только сами красные ягоды, но и черешки.

Из них готовят целебный отвар, который успешно применяется для уменьшения лишнего веса.  Продолжительность вишневой диеты не более трех дней. В течение одного дня вишневой диеты вы должны съесть примерно два килограмма ягод. Дневное количество вишневого продукта следует разделить на шесть равных частей и употребить в течение дня. За три дня соблюдения диеты значительно улучшается пищеварение, нормализуется работа кишечника.

Наиболее целесообразно применять вишневую диету вечером, в так называемый «вишневый» ужин.

Во время него следует употреблять цельные ягоды вишни или заменить их вишневым соком. Разумеется, употребляется все это без добавления сахара. Во время этого ужина, допустимо употребление и других полезных ягод. Вишневая диета всегда вводится в состав сбалансированного питания, включающего в себя молочные, мясные, овощные продукты.

Примерный вариант меню вишневой диеты

Первый завтрак:

  • обезжиренный творог или один кусочек нежирного твердого сыра;
  • один стакан зеленого или травяного чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Второй завтрак:

  • небольшой тост или галета;
  • стакан вишневого сока.

Обед:

  • суп из овощей;
  • один ломтик нежирного мяса или постной ветчины;
  • один свежий помидор;
  • один небольшой сухарик;
  • стакан минеральной негазированной воды.

Полдник:

  • одна чашка зеленого чая с лимоном или имбирем;
  • одно галетное печенье.

Ужин:

  • вишни в неограниченном количестве.

У вишневой диеты существуют и определенные противопоказания. Её нельзя соблюдать тем, у кого существует склонность к диарее, имеются следующие заболевания: язвенная болезнь желудка, гастрит, воспалительные процессы в легких.