17.06.2020

Второй вариант меню рациона питания на один день

Завтрак:

  • одно куриное или четыре перепелиных яйца, приготовленные всмятку:
  • небольшой кусочек отрубного хлеба.

Перекус:

  • 200 граммов свежего томатного сока.

Обед:

  • 250 граммов отварной или запеченной в духовке нежирной морской рыбы с несколькими каплями лимонного сока
  • свежие овощи в неограниченном количестве.

Перекус:

  • два зеленых яблока или большой апельсин.

Ужин:

  • мясо телятины, приготовленное на сухой сковороде в количестве 250 граммов;
  • две сливы и один грейпфрут.