05.07.2020

Второй вариант примерного меню рациона питания «Райской диеты» на один день

Второй вариант примерного меню рациона питания «Райской диеты» на один деньЗавтрак:

  • небольшой кусок отварного или приготовленного в пароварке говяжьего мяса;
  • порция свежего фруктового салата, приготовленного из малины, киви, апельсинов, грейпфрута.

Обед:

  • порция отварного белого риса с добавлением горсти изюма и измельченных грецких орехов;
  • 400 граммов натурального йогурта.

Ужин:

  • один стакан обезжиренного кефира;
  • один апельсин.

Перед ночным сном:

  • один стакан обезжиренного йогурта.