16.06.2020

Голливудская диета

Голливудская диетаСредняя потеря веса при соблюдении голливудской диеты составляет 10 килограммов за 14 дней. Среднесуточная калорийность её составляет всего 602 Ккал. Своим названием голливудская диета обязана моде на неё среди голливудских звезд, она так же как и диета Аткинса популярна среди астронавтов.

Всем понятно, что для кинозвезд очень важна стандартная привлекательность и стройность фигуры. Поэтому благодаря голливудской диете, многие кинозвезды поддерживают свою форму в соответствии с классическими параметрами 90–60–90 на протяжении многих лет. Другим плюсом голливудской диеты является то, что она проста в своем выполнении и максимально приспособлена к быстрому питанию.

Голливудскую диету используют все знаменитые звезды экрана. Рене Зельвегер для участия в картине «Дневник Бриджит Джонс» поправилась на 12 килограммов, чего требовал сценарий фильма. Но со временем Рене Зельвегер привела в норму свой вес после съемок, воспользовавшись голливудской диетой. Николь Кидман регулярно пользуется голливудской диетой, а Кэтрин Зета-Джонс благодаря голливудской диете привела свой вес в норму после родов. Это лишний раз подчеркивает эффективность использования голливудской диеты.

Основой голливудской диеты является ограниченное употребление углеводов и жиров.

Голливудская диетаПредпочтение отдается продуктам с большим содержанием белка (мясные, рыбные продукты, яйца, растительная клетчатка), фрукты и овощи, в которых мало углеводов. Продукты, рекомендованные к употреблению в голливудской диете характерны и привычны для употребления в пищу для жителей Америки. Но для жителей Европейской части, такие продукты могут быть легко заменены на аналогичные, без какого-либо ущерба для поддержания общей калорийности. В голливудской диете рекомендуется обильное употребление жидкости, не менее  1,5 литра в день. Этими напитками могут быть и зеленый чай и минеральная негазированная вода.

Все рекомендации по использованию режима питания голливудской диеты несложные.

Завтрак на протяжении 14 дней диеты должен быть вообще исключен.

Но в некоторых случаях, для смягчения требований разрешается на завтрак выпить небольшую чашечку зеленого чая или кофе без добавления сахара, съесть половину грейпфрута.

Голливудская диетаПо мнению разработчиков диеты, грейпфрут способен рассасывать целлюлит.

Должны быть полностью исключены из рациона питания хлебные и кондитерские изделия, овощи и фрукты с большим содержанием крахмала. Также табу на все 14 дней налагается на алкогольные напитки и спиртосодержащие продукты. Полному исключению из рациона питания подлежит сахар и все его производные. В некоторых случаях можно добавлять сахарозаменители. Все продукты должны быть приготовлены только в отварном или приготовленном на пару, виде. Никаких обжарок на жире и растительном масле быть не должно. Голливудская диета является быстрой, поэтому, как и многие быстрые диеты, она исключает употребление соли и различных рассолов.