08.07.2020

Диета для мужчин

Диета для мужчинВ настоящее время мужские диеты не считаются редким явлением, как это думалось раньше. Мужчины вслед за представительницами прекрасного пола тоже стали следить за своими фигурами, когда готовятся к летним отпускам.

Ведь тогда можно с гордостью продемонстрировать всем идеальное тело без лишних жировых отложений. Главным отличием мужской диеты от женских методов похудения состоит в увеличении калорийности продуктов.

В течение всего дня мужчина сидящий на диете должен употреблять не менее 1700 ккал.

Для того. Чтобы эти цифры были учтены, в рацион питания следует включать углеводы. Их организм мужчины слабо превращает в жиры.

Придерживаясь диеты в течение дня, мужчинам разрешено пить негазированную воду, чай, кофе без добавления сахара. Для заправки овощных блюд и салатов разрешается применять только уксус и лимонный сок, полностью исключив для заправки майонез и масло. Разрешается добавлять чеснок, специи, различные виды зелени. Если есть особое желание, то в рацион можно включить небольшого размера фрукт. Ободряющие результаты при диете можно уже увидеть через два месяца.