14.06.2020

Диета Ирины Понаровской

Наверное, всем хорошо знаком, выдержанный стиль и элегантность популярной певицы Ирины Понаровской. По непроверенным слухам достигнуть такого великолепного результата и шарма во внешнем облике ей во многом помогла разработанная ею же диета.

Диета Ирины Понаровской простая, принципы и правила диеты с легкостью выдерживаются. Как при соблюдении любой другой диеты, конечно, необходимо наличие крепкой силы воли и стремление к идеальной фигуре.

Рацион питания диеты Ирины Понаровской

При соблюдении диеты Ирины Понаровской ни в коем случае не разрешаются к употреблению в пищу: яйца, мясо разных сортов, молочные продукты, картофель, помидоры, шоколадные изделия, кофе, специи.

Блюда из рыбы можно включать в рацион питания лишь периодически, но не часто.

Необходимо и можно употреблять в пищу: капусту брокколи, чечевицу, ячмень, овес. В перерывах между приемами пищи разрешаются различные сырые овощи и фрукты несладких сортов в неограниченном количестве.

Примерное однодневное меню рациона питания диеты Ирины Понаровской

Завтрак:

  • овсяная каша, сваренная на воде.

Обед:

  • суп из овощей;
  • свежий овощной салат.

Ужин:

  • рисовая каша;
  • овощной салат;
  • любое рыбное блюдо, приготовленное на пару.

Продолжительность диеты Ирины Понаровской составляет 15 дней. При правильном соблюдении правил диеты Ирины Понаровской вы с успехом сможете избавиться от 8–10 килограммов лишнего веса. Повторить диету Ирины Понаровской для закрепления полученных результатов  рекомендуется только через два месяца.