16.06.2020

Диета Катрин Денев

Любую диету необходимо начинать, когда у вас в запасе есть достаточное количество времени. Но, женщины – люди непредсказуемые, им хочется буквально за пару дней иметь тонкую талию, красивые ножки, стройную фигуру. А если еще в недалеком будущем ожидаются тожественные мероприятия или праздники, то уж о промедлении и говорить не приходится.

Каждая женщина, имеющая избыточное количество лишнего веса, хочет найти диету, не требующую жестких ограничений в еде и в то же время обеспечивающую хорошие результаты. Именно такую диету разработала специалист-диетолог Мадлен Жюстан для популярной французской актрисы Катрин Денев. Знаменитая звезда  французского кино постоянно соблюдает правила этой диеты каждый раз, когда ей предстоит приступать к съемкам новой картины. Ведь именно меню такой сбалансированной диеты помогает ей замечательно выглядеть и заряжает актрису жизненной энергией на весь долгий период съемок.

Меню рациона питания диеты Катрин Денев.

День первый

Утром, еще находясь в постели, необходимо выпить два стакана минеральной негазированной воды.

Завтрак:

  • одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
  • один апельсин или грейпфрут.

До обеда необходимо выпить 1,5 литра минеральной негазированной воды.

Обед:

  • 200 граммов отварной постной рыбы, белого куриного мяса или 150 граммов телятины без добавления соли;
  • свежий овощной салат из капусты, зелени, листьев салата без добавления соли и масла или порция из 300 граммов тушеных баклажанов, кабачков, тыквы.

Полдник:

  • 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

За 15 минут до ужина:

  • один стакан минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной чайной лодки меда.

Ужин:

  • порция овощного бульона.

Рецепт приготовления овощного бульона.

Необходимо использовать 1,5 литра очищенной воды, 500 граммов моркови, один килограмм лука-порея, 500 граммов томатов, одну щепотку тмина. В кипящую воду положить нарезанные овощи и варить содержимое в течение 20 минут. Потом в обязательном порядке процедить отвар и употреблять его во время ужина и после него с интервалом в 10 минут. В течение вечера первого дня диеты следует выпить половину приготовленного количества  бульона.

Перед ночным сном:

  • 125 граммов натурального йогурта с добавлением в него одной кофейной ложки меда.

День второй

Во время второго дня диеты Катрин Денев постарайтесь больше отдыхать. До 17 часов вечера следует съесть и выпить:

  • свежий сок двух плодов грейпфрута;
  • 1,5 литра минеральной негазированной воды с добавлением сока лимона и одной кофейной ложки меда;
  • какао с молоком с добавлением кофейной ложки меда;
  • три стакана овощного бульона.

Ужин:

  • 200 граммов отварной постной рыбы;
  • один стакан овощного бульона.

Перед ночным сном:

  • один стакан натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда.

День третий

Проснувшись утром, не вставая с постели, необходимо выпить 500 граммов минеральной негазированной воды.

Завтрак:

  • одна чашка кипяченого молока с добавлением одной чайной ложки какао и одной кофейной ложки меда;
  • один апельсин или грейпфрут.

До обеда следует выпить один литр минеральной негазированной воды.

Обед:

  • 250 граммов нежирного творога;
  • 100 граммов натурального йогурта с добавлением одной кофейной ложки меда;
  • два-три плода кураги.

До ужина необходимо съесть и выпить:

  • два плода чернослива или кураги;
  • один стакан минеральной негазированной воды с добавлением лимонного сока и одной кофейной ложки меда.

Ужин:

  • 200 граммов вареного мяса куриной грудки или индейки, или 300 граммов отварной постной рыбы;
  • 300 граммов некрахмало-содержащих тушеных овощей с добавлением одной столовой ложки растительного масла.

Если вы не будете нарушать всех правил и требований рациона питания диеты Катрин Денев, то уже через два-три дня избавитесь от трех лишних килограммов жировых накоплений вашего организма. У вас появится здоровый легкий румянец, приобретут свежий вид кожные покровы вашего тела.