09.07.2020

Диета Лулу

Суперпопулярная певица Лулу стала известна благодаря своему творчеству в середине 70-х годов. Она же была первой исполнительницей песни к фильму о знаменитом Джеймсе Бонде, которая называлась «Человек с золотым пистолетом».

В 2002 году Лулу выпустила альбом, в котором пела дуэтом вместе с легендарными Полом Маккартни и Элтоном Джоном. В настоящее время эта очаровательная стройная женщина работает радиоведущей на ВВС. В молодости Лулу иногда приходилось прибегать к соблюдению различных диет. Но по прошествии определенного отрезка времени ей удалось найти свою любимую вегетарианскую супердиету, при помощи которой Лулу гарантировано, получает избавление от 3–5 килограммов лишнего веса.

Продолжительность диеты Лулу рассчитывается на две недели.

Общие требования диеты Лулу:

  • норма нежирного молока к стакану кофе или чая может составлять только 250 мл;
  • употребление жидкости (минеральной негазированной воды) во время соблюдения диеты не ограничивается;
  • один раз в день можно выпить один бокал сухого вина.

Мужчины тоже могут применять диету Лулу, но для них будет позволительно добавлять к своему рациону питания два ломтика хлеба с отрубями, которые намазаны тонким слоем спреда, один стакан светлого пива и 125 граммов отварного картофеля, сваренного в мундире.

Утром, проснувшись после ночного сна, следует выпить один стакан очищенной воды с добавлением сока лимона, небольшим количеством искусственного заменителя сахара или одной чайной ложки меда.

Меню диеты Лулу.

Первый завтрак:

  • каша из овсяных хлопьев, приготовленная на воде;
  • салат из яблок, апельсина, малины черники и дыни.

Второй завтрак:

  • небольшой рогалик или маленькая булочка;
  • небольшой шоколадный батончик;
  • чашка зеленого чая без сахара.

Обед:

  • 50 граммов мяса креветок или тунца;
  • порция макарон из муки твердых сортов пшеницы;
  • маленький ломтик сыра «Эдем»;
  • свежий овощной салат из овощей зеленого цвета (зеленый горошек, сладкий болгарский перец, огурцы, спаржа, укроп, петрушка, базилик) сдобренный одной столовой ложкой оливкового масла.

Полдник:

  • одно большое яблоко или груша.

Ужин на ваш выбор.

Вариант первый:

  • 150 граммов нежирной морской рыбы, запеченной в духовом шкафу;
  • запеченные в духовке плоды сладкого перца, сбрызнутые соком лимона;
  • порция любых отварных овощей.

Вариант второй:

  • 125 граммов вареной фасоли;
  • один небольшой тост из ржаной муки.
  • порция любых отварных овощей.

Вариант третий:

  • порция тушеной цветной капусты с добавлением сырного соуса;
  • порция любых отварных овощей.

Продукты необходимые для приготовления сырного соуса:

  • 12 граммов маргарина высшего качества,
  • одна десертная ложка пшеничной муки,
  • 25 граммов обезжиренного сыра (низкокалорийного),
  • 250 граммов нежирного молока.

Калорийность блюд диеты Лулу будет составлять:

  • для женщин – 1100 ккал;
  • для мужчин – 1500 ккал.