12.06.2020

Диета на телятине

Диета на телятине – яркий представитель одной из многих белковых диет. Как и у большинства диет у нее присутствуют свои преимущества и недостатки.

К преимуществам диеты на телятины относится то, что телятина является диетическим продуктом питания, поэтому усваивается она, намного легче, чем говяжье мясо и свинина с бараниной. У нее большое содержание белков, но очень мало жиров, присутствуют витамины группы В, А, Е, С. Телятина очень калорийный продукт, легко приносящий чувство насыщения, поэтому мучительных приступов голода, используя требования диеты, испытывать Вы не будете.

Примерный образец меню рациона питания диеты на телятине

Завтрак:

  • овсяная каша, приготовленная на воде;
  • 100 граммов обезжиренного творога;
  • 200 граммов свеже приготовленного апельсинового фреша.

Обед:

  • кусок отварной или приготовленной в пароварке телятины;
  • свежий салат из сезонных овощей и любой салатной зелени с добавлением лимонного сока и оливкового масла.

Полдник:

  • 200 граммов натурального несладкого йогурта, с добавлением мелко нарезанных кусочков свежих фруктов.

Ужин:

  • кусок телятины, запеченный в духовке или на гриле;
  • любые овощи, запеченные в духовом шкафе или на гриле (за исключением картофеля).
Продолжительность диеты на телятине составляет всего 14 дней и не более. На этот сравнительно короткий отрезок времени необходимо исключить из рациона питания все жирное, копченое, мучное, сладкое, все виды хлебобулочной продукции.

Вместо выше указанных видов продуктов питания требуется включать в рацион питания свежие и отварные фрукты и овощи, обезжиренные молочные и кисломолочные продукты, куриные и перепелиные яйца и другие виды продуктов, содержащих большое количество белка.

Во время соблюдения диеты на телятине необходимо строго выполнять питьевой режим.

А именно, пить минеральную столовую негазированную воду в достаточном количестве для успешного выведения избыточного количества пуриновых веществ, которые будут образовываться при переваривании телятины.

Разумеется, следует отметить, что монодиета на телятине не является панацеей, однако тем не менее возникшие проблемы с избыточным весом тела она сможет решить, только подходить к этому вопросу требуется в комплексном порядке. Попробуйте одновременно с использованием диеты на телятине начать занятия активными физическими упражнениями, пешими прогулками на свежем воздухе и в любом случае старайтесь вести более активный образ жизни.