08.07.2020

Диета счастливая

Диета счастливаяЧасто случается что, находясь в стрессовом или подавленном настроении, некоторые люди начинают употреблять большое количество пищи, набирают избыточный вес тела, что еще больше добавляет разочарований и усугубляет положение дел начавшейся затяжным депрессивным состоянием.

Предлагаемый вариант соблюдения счастливой диеты окажет помощь не только в избавлении от лишних килограммов тела, но и  просто в приобретении радости от окружающей жизни.

Специалисты-диетологи уже давно выделили и определили продукты питания, улучшающие настроение, снимающие чувство раздражительности и гасящие вспышки немотивированного гнева. К таким продуктам относятся: говяжье мяса, нежирная свинина, куриное мясо, молочные продукты, твердый сыр. Творог, шоколад и орехи. В перечисленных продуктах в большом количестве содержится полезнейшая кислота триптофан, способствующая улучшению настроения и поддержания жизненного тонуса организма.

Такие «счастливые» продукты необходимо стараться употреблять в пищу каждый день в количестве не меньше 250 граммов.  И тогда вы с большим удовольствием и уважением к себе любимой сможете увидеть в отражении зеркала свою стройную грациозную фигуру.

В рацион питания счастливой диеты должны быть включены продукты, стимулирующие выработку серотонина, гормона удовольствия и радости, а также пища, которая содержит фолиевую кислоту, селен, витамины группы В и Е антидепрессантная группа веществ. Кроме этого поощряется употребление черного натурального шоколада. Необходимо на время забыть о вкусе булок, макаронных изделий, газированных сладких напитков, алкоголя, жареных, жирных и соленых блюд.