22.06.2020

Диета the biggest loser

Диета the biggest loserСвое необычное название предлагаемая ниже диета получила по образу и подобию английского телевизионного шоу  «Больше всех похудевший», которое с большим успехом транслировалось на телевизионном канале NBC. В нем все участники использовали специально подобранные индивидуальные диеты и в обязательном порядке регулярно занимались физическими упражнениями для того, чтобы благодаря этим рекомендациям избавиться от лишнего веса и поправить свое пошатнувшееся здоровье.

Предлагаемая диета The Biggest Loser в составлена, основываясь на употреблении низкокалорийных продуктов питания. Они упорядочены согласно пищевой пирамиде таким образом, если принять общее количество пищи условно за 10 частей, то в ней будет:

  • свежих овощей и фруктов – 4 части;
  • белка – 3 части;
  • продуктов из цельного зерна – 2 части;
  • добавок и дополнительного питания – 1 часть.
Одновременно с выполнением всех требований и правил диеты The Biggest Loser следует активно заниматься физическими упражнениями, обязательным плаванием в бассейне и прогулками на свежем воздухе.