08.07.2020

Какая диета подходит Вам

В настоящее время авторы диет разработали множество программ питания и систем похудения. Но, к большому сожалению, не каждая из них способствуют быстрому и успешному избавлению от лишнего веса.

Специалисты-диетологи дают ценные советы и рекомендации в вопросах правильного выбора подходящей именно Вам диеты, которая смогла бы в полной мере обеспечить желаемый позитивный результат

Такие виды и категории диет, которые смогли бы оказать помощь Вам не только в избавлении от лишнего веса, но и не принесли бы вреда здоровью.

Во-первых, Вам сразу же необходимо понять, что выбранная Вами диета полностью безопасна для здоровья. Ведь в рацион здорового, правильно сбалансированного питания должны быть включены продукты, содержащие белки, углеводы и минеральные вещества. Минимальное допустимое количество калорий, употребляемых за один день, составляет для женщин хотя бы 1000–1200 ккал.

Во-вторых, никогда не следует устраивать ненужную в этом вопросе спешку. Весь процесс похудения должен проходить медленно и постепенно. Ни в коем случае не принимайте попыток похудеть всего за несколько дней. Такие виды существующих низкокалорийных диет хотя и могут вернуть стройность фигуры, но принесут большой вред состоянию здоровья.

В-третьих, старайтесь выбирать диеты, в меню рациона которых будет включена привычная для Вас пища и продукты. Нет необходимости питаться продуктами и пищей, относящейся к экзотическим сортам. Вы ежедневно должны употреблять привычные для Вашего желудочно-кишечного аппарата продукты. При этом непомерные увлечения соблюдением монодиет также могут принести ощутимый вред Вашему организму. Ведь все монодиеты основаны на употреблении только одного, двух или в лучшем случае трех продуктов.

Не забывайте о том, что может понадобиться внести корректировки в рацион питания диеты в соответствии наличия у Вас каких-либо хронических заболеваний. Перед началом выбранной Вами диеты, постарайтесь записаться на прием к Вашему лечащему терапевту или к специалисту-диетологу, получите у них необходимые советы и рекомендации.

Научные сотрудники институтов питания абсолютно уверены, что определить правильность выбора, необходимой для Вас диеты, не представляет особого труда. Если Вы во время использования диеты чувствуете легкость в теле, Вы полны жизненной энергии, ваше самочувствие намного улучшилось, при этом идет постепенное снижение веса, то Вы сделали правильный выбор.

Также диетологи раскрыли секрет высокоэффективного похудения

Прежде всего, необходимо каждый день расходовать большее количество калорий, чем Вы потребляете с пищей. К примеру, Ваша дневная норма составляет 1200 калорий, займитесь регулярной утренней зарядкой в течение одного часа.

При таком режиме питания и активных ежедневных нагрузках, Вы сможете похудеть на 2–3 килограмма всего за одну неделю.