20.06.2020

Как бороться с перееданием?

  1. Пейте больше воды.
  2. Готовьте сами, откажитесь от полуфабрикатов и фаст-фуда.
  3. Раз в неделю устраивайте разгрузочный день.
  4. Медленно ешьте, тщательно пережевывайте пищу. Вставайте из-за стола с легким чувством голода, но никак не с чувством, что вы объелись.
  5. Если хочется сладкого – кушайте сухофрукты, орехи.