09.07.2020

Калорийность сахара, полезные свойства

Калорийность продуктов - Калорийность сахара, полезные свойстваОбычный сахар, являясь углеводом по сути, необходим для гармоничного обмена веществ в организме. Когда он поступает в организм, то происходит его расщепление на составные элементы. Глюкоза, получаемая от расщепления, выступает в качестве важного питательного элемента для головного мозга, а фруктоза нужна для обогащения организма энергией. Если же говорить об особой разновидности продукта, коричневом сахаре, то можно отметить, что он вдобавок обогащен калием, железом и кальцием. Кроме того, не следует забывать о том, что сахар воздействует на рецепторы сладкого в организме, а получение положительных вкусовых ощущений благоприятно влияет на наше состояние. Наконец, в народной медицине сахар используется как средство от кашля, не просто так и классические сиропы имеют в составе данный продукт. 

Калорийность сахара

Ниже в таблице приведены сведения, отражающие калорийность сахара на 100 г.  

Калорийность рафинада 400 кКал
Калорийность сахарного песка 390 кКал
Калорийность коричневого сахара 380 кКал
 
Во второй таблице указан средний вес сахара по чайным и столовым ложкам с указанием калорийности.    
 
Обозначение порции Вес Калорийность
Столовая ложка сахара 13 г 49 кКал
Чайная ложка сахара 6 г 22,5 кКал

Калорийность напитков с сахаром

В таблице отображена калорийность напитков с сахаром в пересчете на 100 г продукта.
 
  калорийность на 100г
Калорийность кофе с сахаром 82 ккал
Калорийность черного чая с сахаром 70 ккал
Калорийность зеленого чая с сахаром 46 ккал
Калорийность капучино с сахаром 80 ккал

Калорийность сахара, полезные свойства - Калорийность напитков с сахаромВ целом можно сказать, что сахар, хотя и является довольно калорийным, необходим для ежедневного потребления в малых порциях. Благодаря этому головной мозг всегда будет получать питательные вещества, необходимые для нормального функционирования.

 
Узнайте калорийность продуктов и готовых блюд, используя таблицу калорийности. 
Рассчитайте калорийность меню с помощью нашего калькулятора калорий.