14.06.2020

Кардинальные перемены.

Для того, чтобы потерянные килограммы не возвращались, порой захватив с собой еще пару, а то десяток, новых, надо запомнить и применять несколько правил.

  1. Диета – это не разовая процедура, а стиль жизни. Исходя из этого утверждения, подбирайте себе режим питания. От каких продуктов вы готовы отказаться навсегда? Как часто вы можете заниматься спортом? Готовы ли вы к таким переменам?
  2. Организм не должен находиться в напряжении и ожидать еды. Кушайте чаще, но маленькими порциями.
  3. Ограничивайте себя в мучном, жирном, калорийном. Но ешьте больше здоровой пищи: овощей, фруктов, каш.
  4. Не забывайте про физические нагрузки. С одной стороны, это поможет активнее сжигать жир, с другой – приведет мышцы в тонус и не допустит обвисания кожи.