12.07.2020

Качественный сон в борьбе с лишним весом

Ученые доказали, что недосып способствует набору веса, а GoBe 2 помогает следить за режимом сна, чтобы этого не допустить.

К тому же, недостаток сна мешает тренироваться и вести активный образ жизни. В GoBe 2 встроен умный будильник, который срабатывает во время быстрой фазы сна, когда пробуждение дается легче. Разумеется, он не будет звонить поздней ночью – в приложении можно задать временной интервал, в который вам нужно проснуться. GoBe 2 проанализирует, сколько вы спали, сколько раз просыпались и как часто ворочались.

И на основе этих данных вы получите показатель качества вашего сна, а также рекомендуемую продолжительность сна на следующую ночь. Кроме этих данных, браслет выводит на график уровень вашего беспокойства, промежутки фаз быстрого сна и время пробуждений. Показатель сна измеряется в процентах. Так, 0–45% означает, что качество сна очень низкое, следовательно высока вероятность стресса, 46–60% говорят о бессоннице или другом нарушении сна. Хорошим сон считается при показателе 76–90%.