20.06.2020

Корректирующая диета

Популярная «Корректирующая диета» позволит людям, имеющим избыточный вес тела похудеть приблизительно на 7–8 килограммов. Длительность «Корректирующей диеты» составляет 13 дней. Дополнительным достоинством применения «Корректирующей диеты» станет профилактика нарушения и коррекция обмена веществ.

Обязательным условием соблюдения правил «Корректирующей диеты» станет выполнение занятий утренней гимнастики, пробежки на свежем воздухе, регулярное посещение массажных кабинетов. Между тремя главными приемами пищи категорически запрещается устраивать различные перекусы.

Примерное меню рациона питания «Корректирующей диеты»

День первый

Утро:

  • одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.

День:

  • два отварных куриных яйца;
  • один большой свежий помидор с листьями салата.

Вечер:

  • небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла.

День второй

Утро:

  • один маленький ржаной сухарик;
  • одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.

День:

  • небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла.

Вечер:

  • одна порция горячего овощного супа.

День третий

Утро:

  • один маленький ржаной сухарик;
  • одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.

День:

  • небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла;
  • одна порция овощного салата.

Вечер:

  • два отварных куриных яйца;
  • два кусочка постной ветчины.

День четвертый

Утро:

  • один маленький ржаной сухарик;
  • одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.

День:

  • 30 граммов твердого сыра;
  • одно отварное яйцо;
  • одна тертая свежая морковь.

Вечер:

  • одна порция фруктового салата;
  • один стакан нежирного кефира.

День пятый

Утро:

  • одна свежая тертая морковь с добавлением сока лимона.

День:

  • кусочек морской рыбы, приготовленный на гриле;
  • одна порция салата из томатов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.

Вечер:

  • небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла;
  • одна порция свежего овощного салата.

День шестой

Утро:

  • один маленький ржаной сухарик;
  • одна чашечка натурального черного кофе без добавления сахара.

День:

  • жареный цыпленок, приготовленный на гриле;
  • одна порция овощного салата с добавлением лимонного сока.

Вечер:

  • небольшой бифштекс, поджаренный в маленьком количестве растительного масла;
  • одна порция свежего овощного салата из краснокочанной капусты, сладкого перца и томатов с добавлением одной столовой ложки оливкового масла.

День седьмой

Утро:

  • одна чашечка несладкого горячего зеленого чая.

День:

  • одна порция говядины, приготовленной на гриле;
  • любые овощи на ваш выбор или салат из них.

Вечер:

  • 200 граммов натурального йогурта.
Затем снова повторяем рацион питания, начиная с первого дня диеты.

Следует учесть, что морковь и томаты могут быть взаимозаменяемы. Из напитков рекомендуется употреблять негазированную минеральную воду, все алкогольные напитки к употреблению категорически запрещаются.

Корректирующая диета способствует настройке организма на определенный ритм работы, при помощи которого через некоторый промежуток времени Вы не будете поправляться. Конечно, определенные неудобства такой вид питания доставит людям, которые любят перекусывать чем-либо между основными приемами пищи, так как от такого режима питания им придется отказаться на длительное время.

Многие недостатки своей фигуры в связи с наличием избыточного веса можно скрыть при помощи услуг профессионального визажиста. Но, в тоже время можно прибегнуть к исправлению всех ненужных округлостей тела,  используя корректирующую диету