20.06.2020

Мало ешь – стройнее будешь?

Многим известно: чем меньше ешь, тем весишь меньше. Тогда почему девушки, которые сидят на строгих диетах, очень быстро набирают вес, только закончив ее. А другие почти ничего не кушают, но все равно не худеют? Все заключается в обмене веществ вашего организма и как он реагирует на измененный режим питания. Что бы организм нормально функционировал, ему необходим нужный запас энергии, то есть определенное количество калорий, получаемых из продуктов питания. При резком снижении количества калорий, организм считает, что наступил голод и начинает включать режим экономии – запасаясь жиром из того минимального количества пищи, которую человек потребил. Ну, а если же, после диеты восстановить нормальное питание – вес наберется наверняка. А о проблемах с внутренними органами, с пищеварительным трактом и говорить не приходится – они вам обеспечены. С ними вы столкнетесь непременно.

Для разумного похудения рацион питания должен быть выбран сбалансировано и содержать в себе необходимое количество калорий.