28.06.2020

Мексиканская диета

Вы можете не иметь никакого отношения к Мексике, однако предлагаемая диета может решить возникшую проблему с весом в короткий срок – похудеть на два-три килограмма. Обычно такого типа диеты используются в тех случаях, когда помощь нужна безотлагательно. Если вдруг, возникла необходимость срочно подкорректировать свою фигуру.

Создатели мексиканской диеты обещают вам положительный результат уже на четвертый день. Рацион питания диеты малокалорийный, и потому чувство голода избежать невозможно, но если поставлена задача – быстрый результат, то придется потерпеть.

Мексиканская диета это одна из разновидностей так называемых «голодных» диет, поэтому для проведения такого вида диеты необходим определенный психологический настрой.

Низкоуглеводная мексиканская диета для тех женщин, которые привыкли постоянно держать под контролем свой вес.

Рацион мексиканской диеты разнообразным не назовешь.

Радует то, что продукты, входящие в состав меню, невзирая на экзотическое название диеты, дешевы и доступны. Мексиканская диета рекомендует употребление яиц, молока и кисломолочных продуктов, свежих овощей и фруктов.

1. Яйцо – продукт, который представляет собой большую пищевую ценность, в нем содержится полноценный белок, а желток богат витаминами, жирами, лецитином, холестерином и др.

2. Молоко и кисломолочные продукты это богатейший источник молочного белка и кальция, а так же целой группы органических и неорганических веществ необходимых для нормального функционирования всех систем организма.

3. Свежие овощи – являются источником растительной клетчатки, которая играет большую роль в жировом обмене и здоровом функционировании желудочно-кишечного тракта, а еще поставляют организму необходимые витамины и минеральные вещества.

4. Свежие фрукты не менее важны в диетическом питании, они поставляют организму пектины, сахара, фруктозу, витамина и минеральные вещества.

Овощи и фрукты играют огромную роль в диетическом питании и в лечении ожирения.

Рацион питания мексиканской диеты разрешает употребление натурального черного кофе и чая, которые обеспечат вас бодростью и энергией на весь день. Между приемами пищи и при возникновении чувства голода выпивайте стакан очищенной води или негазированной минералки.

Меню диеты в третий и четвертый дни предполагает уменьшение рациона и потому эти дни будут самими нелегкими. Прислушивайтесь своего организма, если возникает головокружение, слабость, раздраженность и непреодолимое чувство голода – значит эта диета не для вас. Подходите к вопросам похудения без фанатизма. Вы недолжны, вредить своему организму.

Если диета не имеет негативных проявлений и организм реагирует нормально, то вместе с ушедшими килограммами одновременно разгрузится печень и очистится кишечник, избавитесь от лишней воды и приобретете легкость.

Меню мексиканской диеты на четыре дня:

Первый день

На завтрак: два вареных яйца, чашка натурального кофе без сахара, один апельсин.

На обед: восемь штучек чернослива.

На ужин: одно вареное яйцо и один апельсин.

Второй день

На завтрак: обезжиренный творог (200 г), чашка несладкого кофе.

На обед: одно вареное яйцо, один апельсин.

На ужин: один стакан нежирного кефира, одно зеленое яблоко.

Третий день

На завтрак: один стакан крепкого чая с сахаром.

На обед: помидор и огурец (по одному), кусок нежирного сыра.

На ужин: один стакан нежирного молока.

Четвертый день

На завтрак: порция овсяной каши или мюсли с фруктовым соком.

На обед: листовой салат, огурец и помидор.

На ужин: два апельсина.

Мексиканскую диету проводить чаще одного раза на месяц не рекомендуется.