20.06.2020

Меню данного вида рыбной разгрузки следующее

После сна: 

  • выпейте воду минеральную без газа, объемом 250 мл.

Завтрак: 

  • должен включать яйца;
  • обезжиренный йогурт, объемом 200 мл;
  • чай.

На второй завтрак: 

  • съеште кусочек отварной рыбы;
  • свежие овощи.
Обязательно выпейте перед обедом два стакана обычной воды

На обед:

  • приготовьте нежирную рыбу, массой 250 г;
  • разнообразные сырые овощи.

Можно из овощей сделать салат, заправленный соком лимона, зеленью и обезжиренным йогуртом. Для десерта подготовьте нежирный творог или йогурт.

Важно! После обеда два часа не пить жидкость.

На полдник:

  • разрешается выпить стакан воды.

Меню ужина:

  • аналогично обеденному рациону питания.

Меню данного вида рыбной разгрузки следующееНа ночь:

  • выпейте настоянный на травах чай.

За сутки следует употребить 1,5 литра жидкости.

Рекомендуется для этого вида разгрузки препараты с витамином С

Диетологи запрещают организовывать разгрузку на рыбе при хронических нарушениях деятельности печени и органов желудочного тракта.