12.06.2020

Меню рациона питания диеты Владимира Винокура.

Первый завтрак:

  • каша из овсяной крупы с ягодами и кусочками свежих фруктов, заправленная одной чайной ложкой меда и соком лимона;
  • нежирный творог с добавлением свежих ягод и одной столовой ложки обезжиренного йогурта.

Второй завтрак:

  • свежие фрукты в неограниченном количестве (кроме дыни, персиков, винограда и абрикосов);
  • один стакан любых ягод и стакан сока без сахара.

Обед:

  • свежий овощной салат из огурцов, спаржи, зелени и кабачков, кусочек нежирного мяса или курицы;
  • порция морепродуктов или постная рыба.

Меню рациона питания диеты Владимира Винокура.Полдник:

  • свежие фрукты или порция фруктового салата;
  • овощи в неограниченном количестве.

Ужин (не позднее семи часов вечера):

  • приготовленные в пароварке любые овощи, одно отварное яйцо, горстка зеленого горошка с листьями зеленого салата;
  • обезжиренный творог или один стакан натурального йогурта.

Совместив правильно сбалансированноедиетическое питание и  активные занятия спортом, вы тоже с успехом достигнете эффективных результатов. Необходимо только лишь проявить терпение, а результаты только приятно удивят вас.