20.06.2020

Меню рациона питания диеты Хитер Локлир

Первый день

Завтрак:

  • одна небольшая порция «английских оладий» из меню кафе «Макдональдс»;
  • 200 граммов свежего яблочного сока.

Обед:

  • одна большая порция салата «Делюкс»;
  • обжаренные на гриле цыплята из меню кафе «Макдональдс».

Ужин:

  • 120 граммов отварной куриной или индюшиной грудки;
  • порция овощей, приготовленных в пароварке;
  • большая порция салата из любых фруктов.

Десерт:

  • порция отварной моркови и  стебли сельдерея.

Второй день

Завтрак:

  • порция овощного салата из свежей моркови.

Обед:

  • порция отварного куриного мяса грудки или один цыпленок;
  • порция овощного салата из белокочанной капусты, моркови и добавлением укропа и петрушки.

Ужин:

  • один ростбиф с небольшим ломтиком ржаного хлеба;
  • порция салата из отварной свеклы.

Десерт:

  • одно большое яблоко или апельсин.

Меню рациона питания диеты Хитер ЛоклирТретий день

Завтрак:

  • один сливочный круассан;
  • чашка несладкого зеленого чая.

Обед:

  • небольшой кусочек отварной морской рыбы;
  • порция овощного салата.

Ужин:

  • порция обжаренного мяса куриной грудки;
  • порция салата из отварной моркови и свеклы.

Десерт:

  • одно большое яблоко или апельсин.

По утверждениям Хитер Локлир все люди могут наслаждаться уютом и блюдами, предлагаемыми фаст-фудом. Но при этом следует всегда соблюдать одно простое правило: к выбору всех блюд следует подходить очень внимательно и не заказывать слишком больших порций. Также не набрасывайтесь на разные салаты с калорийными заправками.

Несомненно, прожитые годы берут свое, поэтому Хитер Локлир для поддержания своей формы регулярно занимается в тренажерных залах.