16.06.2020

Напитки для похудения

Напитки для похуденияЕсли вы приняли решение избавиться от лишнего веса то, наверное, в первую очередь вы обратите внимание на свое питание. Это, конечно же, правильно. Но, принимаясь за это благое дело, необходимо уделить внимание не только употребляемой пище, но и напитками, которые вы пьёте.

Врачи-диетологи пришли к выводу, что жидкость помогает человеку сбрасывать лишние килограммы, помогает нам худеть. Проводимые эксперименты подтвердили, что чем больше жидкости мы пьем, тем больше жидкости выводиться из нашего организма. А вместе с жидкостью уходят жиры, вредные шлаки и токсические накопления. Если человек пьет жидкость редко и её количество мало, то она имеет свойство накапливаться в тканях и этим способствует набору лишнего веса. Но не каждая жидкость может оказать нам помощь в поддержании нормального веса. Минеральная газированная вода не только не способствует похудению, но иногда и ухудшает состояние нашего здоровья. В такого рода напитках содержится много углеводов и вредных веществ.

Энергетические напитки также вредны, так как они содержат много пищевых добавок и калорий.

Чем выше градусы спиртных напитков, тем больше вероятность получить лишние килограммы. Пиво тоже считается вредным напитком для худеющих людей. У пива высокий гликемический индекс и высокое содержание калорий. Поэтому употребление пива отложится в вашем организме в виде жировых накоплений.

Старайтесь не пить воду из-под крана. Она содержит хлористые соединения, которые убивают все живое. В этот «список» попадут не только полезные, но и вредные бактерии.

Напитки для похуденияВ настоящее время существует много напитков, помогающих нам не только похудеть, но и очистить и оздоровить ваш организм. Первое место занимает, конечно же, вода, она самое дешевое средство для похудения. Вода не содержит жира и калорий. При её употреблении хорошо притупляется аппетит. Мозг человека не различает чувство голода и чувство жажды. Когда ваш организм просит жидкости, то вы хотите есть. Проделайте такой эксперимент. Каждый раз, когда вы испытаете чувство голода, попробуйте просто выпить один стакан обыкновенной воды. Если чувство голода после этого не пропало, то можете принимать пищу.

Соблюдая любую диету, помните, что необходимо выпивать не меньше полутора литров воды в сутки.

Следующим замечательным диетическим напитком является кефир. При постоянном его употреблении вы нормализуете всю работу желудочно-кишечного аппарата. Для похудения вполне достаточно устраивать для себя два-три разгрузочных кефирных  дня в месяц, и как можно чаще включать кефир в свой рацион питания.

Многие знают об огромной пользе зеленого чая. Он способствует выведению вредных шлаков и нормализации правильного обмена веществ. Вы можете пить до пяти чашек зеленого чая, при этом, не нанося никакого вреда для вашего организма. Замените утреннюю чашечку кофе на чашку зеленого чая, и с каждой последующей чашкой чая вы будете терять около 70 калорий.

Пить зеленый чай необходимо без добавления сахара, вполне допустимо добавлять в каждую чашку одну чайную ложку меда.

Напитки для похуденияБольшую эффективность в результатах успешного похудения вам принесет имбирный чай. Этот полезный напиток укрепить ваш иммунитет, приведет в тонус сосуды организма и очистит от вредных накоплений. Рецепт приготовления имбирного чая таков: три столовых ложки натертого корня имбиря перемешайте с двумя чайными ложками меда и 25 граммами сока лимона. Залейте эту смесь не слишком горячей водой и пейте этот целебный напиток перед каждым приемом пищи.

Томатный сок также обладает низкой калорийностью. Он быстро вызывает чувство насыщения, хорошо утоляет чувство голода. Но для того, чтобы похудеть с помощью томатного сока, его следует употреблять без добавления соли.

Безкалорийным напитком является мятный чай. Он способствует ускорению пищеварения, снятию головных болей, нормализации работы всей нервной системы. Мятный чай избавит вас от стрессов, именно стрессы и депрессивные состояния очень часто заставляют вас употреблять большое количество пищи.

Хорошо помогут вам похудеть травяные чаи и настои трав.

Большинство настоев и отваров готовится из лекарственных трав, поэтому перед их применением проконсультируйтесь у своего лечащего врача. Травяной чай снизит аппетит, улучшит обмен веществ и пищеварение, выведет шлаки из организма.