24.06.2020

Похудеть после родов

Дети – цветы жизни. Только с появлением ребенка женщина может полноценно раскрыться как человек. Но очень печально бывает видеть, как вместе с малышом в жизнь мамы входит лишний вес… Этого можно не допустить, если следовать нашим советам.

Кормите грудью.

Исследования доказывают: женщины, кормящие грудью, приводят фигуру в норму быстрее.

Это связано с тем, что у кормящей матери ускоряется обмен веществ. Ведь организму надо, как можно быстрее переработать пищу, выделить необходимые для крохи микроэлементы.

Фитнес с коляской.

Прогулки с коляской – это отличный аналог фитнесу. Гуляя в два захода по 2 часа, вы можете пройти дистанцию в 7–8 км! А нося ребенка в кенгурушке – укрепите мышцы пресса. Вообще, при появлении ребенка, физическая активность мамы находится на пике. Вопрос "Чем бы заняться?" возникает редко – ребенок не даст соскучиться у телевизора.

Ложечку за маму, ложечку за папу.

Готовите еду ребенку – готовьте и себе. Не стоит думать, что когда кроха уснет, у вас внезапно проснется желание приготовить себе что-то. Кушайте вместе с ребенка. Если это будет получаться 5 раз в день и маленькими порциями, это будет даже лучше.

Никаких диет.

В период кормления ребенка никакие диеты не допустимы. Организм просто не поймет этого. Ведь именно сейчас нужны микроэлементы для восстановления собственного организма и для питания новорожденного. Представьте себе дерево в осеннюю пору. Оно уже рассталось с плодами, листьями, сейчас оно копит в себе полезные вещества, чтобы пережить зиму. Что будет, если лишить его этого? Питайтесь правильно и не рискуйте здоровьем.