10.07.2020

Примерное меню на один день диеты космонавтов

Завтрак:

  • cтакан обезжиренного кефира или чашечка черного кофе;
  • яйцо всмятку или поджарить его без добавления масла.

Примерное меню на один день диеты космонавтовОбед:

  • половина курицы без кожи, сваренная на пару;
  • небольшая пиала овощного бульона;
  • стакан не жирного кефира или чашечка зеленого чая.

Полдник:

  • стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.

Ужин:

  • стакан кефира с нулевой жирностью или чашечка зеленого чая.
Если испытываете чувство голода, попробуйте дополнительно съесть 150 г не жирного творога.