12.07.2020

Примерное меню рациона питания «Белой диеты» на один день

Примерное меню рациона питания «Белой диеты» на один деньПервый завтрак:

  • 200 граммов обезжиренного натурального йогурта без каких-либо фруктовых включений;
  • одно большое яблоко;
  • одна чашка зеленого чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда.

Второй завтрак:

  • 150 граммов любой каши, приготовленной на обезжиренном молоке пополам с водой;
  • 150 граммов обезжиренного творога.

Обед:

  • одно отварное куриное яйцо, сваренное вкрутую;
  • одна порция овощного салата из томатов и огурцов с добавлением зелени и натурального нежирного йогурта;
  • 100 граммов свежего обезжиренного творога с добавлением небольшой горстки изюма, маленьких кусочков груши и банана.

Перекус:

  • 200 граммов нежирного кефира или простокваши.

Ужин:

  • 200 граммов натурального нежирного йогурта или кефира;
  • одно большое яблоко или персик.
Примерное меню рациона питания «Белой диеты» на один деньДлительность «Белой диеты» составляет всего семь дней. В течение этого промежутка времени при правильно составленном меню рациона питания и строгом выполнении всех требований и условий «Белой диеты», можно легко избавиться от пяти-шести лишних килограммов избыточного веса.

В последнее время «Белая диета» вызывает большой интерес у людей, страдающих от наличия лишних килограммов веса, с ее помощью быстро пополняются ряды худеющих и получающих грациозную стройность людей.

В том случае, когда у человека существует индивидуальная непереносимость молочных продуктов, использовать такой вид диеты ни в коем случае нельзя. При соблюдении требований «Белой диеты» не забывайте следить за состоянием своего здоровья. В том случае, если у Вас начались какие-то проблемы с кишечником или желудком, то такой вид диеты не для Вас.