10.07.2020

Примерное меню рациона питания Евы Мендес

Завтрак:

  • две небольших обжаренных гренки из диетического хлеба с одной чайной ложкой джема;
  • 100 граммов свежей клубники;
  • 200 граммов натурального йогурта.

Обед:

  • 100 граммов овсяной каши с добавлением горстки грецких орешков;
  • 150 граммов рыбного стейка;
  • порция овощного салата с добавлением зелени и оливкового масла.

Ужин:

  • небольшая порция отварного бурого риса;
  • одна чашка травяного чая с добавлением одной чайной ложки натурального меда;
  • свежие фрукты или сок из них.

В перерывах между основными приемами пищи Ева Мендес позволяет себе употреблять низкокалорийные хлопья, которые хорошо тормозят повышенный аппетит и не способствуют наращиванию лишнего веса.

Диета Евы Мендес очень простая и эффективная, вам всего предстоит отказаться от употребления жареной, жирной пищи и приступить к занятиям физическими нагрузками.

Примерное меню рациона питания Евы МендесНеобходимо каждый день поочередно менять различные виды тренировочных упражнений, так чтобы что ваше тело не смогло привыкнуть к однообразным движениям и давать нагрузку всему организму. Если же у вас нет возможности регулярно посещать занятия в тренажерных залах, то вполне можно заменить их пробежками или прогулками медленным шагом на свежем воздухе.

Активные физические нагрузки вместе с соблюдением системы похудения Евы Мендес окажут вам большую помощь в избавлении от лишнего веса, наполнят вас жизненной энергией и придадут вашему телу стройность и женственные изгибы.