16.06.2020

Примерное меню рациона питания какао диеты на одну неделю

Примерное меню рациона питания какао диеты на одну неделюДень первый, второй и третий

Завтрак:

  • порция овсяной каши, приготовленной на воде с небольшим добавлением соли;
  • 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.

Обед:

  • 150 граммов отварного белого мяса куриной грудки без кожи и жира;
  • порция рисового молочного супа без сахара, с небольшим добавлением соли.

Полдник:

  • 25 граммов натурального черного шоколада.

Ужин:

  • 200 граммов обезжиренного творога;
  • 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.

День четвертый, пятый, шестой

Завтрак:

  • 200 граммов натурального йогурта без добавок;
  • 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде с добавлением небольшого количества сухого молока, без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.

Обед:

  • 150 граммов подсушенного пшеничного хлеба;
  • 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.

Полдник:

  • 35 граммов натурального черного шоколада.

Ужин:

  • 150 граммов отварного говяжьего мяса;
  • 200 граммов какао, приготовленное в горячем молоке без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов молока.

Примерное меню рациона питания какао диеты на одну неделюДень седьмой

Завтрак:

  • небольшая порция рисовой каши, приготовленной на воде с добавлением небольшого количества соли;
  • 200 граммов какао, приготовленное в горячей воде без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов воды.

Обед:

  • 40 граммов натурального черного шоколада;
  • 200 граммов какао, приготовленное в горячем молоке без добавления сахара в пропорции две чайных ложки порошка какао на 200 граммов молока.

Полдник:

  • 25 граммов натурального черного шоколада.

Ужин:

  • 15о граммов отварного белого куриного мяса без кожи и жира;
  • небольшая порция рисовой каши, приготовленной на воде с добавлением небольшого количества соли.