10.07.2020

Примерное меню солнечной диеты на день.

На завтрак: омлет с тридцатью граммами сыра, двести миллилитров свежего сока манго, тостер с медом.

На второй завтрак: сок из апельсина с одной каплей масла мандарина.

В обед: певица потребляет побольше тушеных овощей, таких как тыква, морковь или шпинат, небольшой стейк из телятины без соли, замаринованный в томатной пасте и оливковом масле.

На полдник: зеленый чай.

И, наконец, на ужин: три персика.

Под строгим запретом находятся такие продукты, как консервы и копчености. Большое содержание в них соли может легко спровоцировать солнечный ожог. Алкоголь и кофе выводят много воды из организма, что тоже плохо влияет. Солнце содействует обезвоживанию организма, поэтому чтобы не кружилась голова необходимо брать с собой на пляж солоноватую минеральную воду. Она отличный источник для утоления жажды.