20.06.2020

Принципы диеты для спортсменов

Выглядят следующим образом – большие победы приходят тогда, когда хорошо и сбалансировано питаешься:

  • некоторые виды жиров не только могут нанести организму вред, но и способны принести пользу,
  • главным в питании является то, что нет необходимости беспорядочно употреблять диетическую пищу
  • самое главное в этом вопросе то, что нужно следить за тем, какие именно витамины, элементы и вещества всасываются в кровь человека.

Правильным составлением рациона питания спортсмена занимаются профессиональные врачи-диетологи, которые должны ясно и правильно её распланировать. Всю энергию, которая была израсходована во время тренировок, не нужно восполнять всем, чем попало. В основе такой диеты будет лежать правило, что в меню такой диеты должно быть максимум белков и минимум жира.