10.07.2020

Психологическая зависимость от еды

Одна из самых распространенных ошибок при похудении – ложные мечты. Часто худеющие женщины связывают стройную фигуру с успешной личной жизнью или карьерным ростом, забывая, что внешнаяя красота лишь ОДИН ИЗ факторов успешности. И если диета не оправдывает надежд начинается штурм холодильника, который заканчивается знакомыми килограммами на бедрах.

Весьма распространенная причина лишнего веса – "заедание" проблем.

В таком сучае, при малейшем стрессе человек испытывает приступ булемии – желания съесть все, что попадается на глаза. В таком случае стоит помнить, что организм не виноват в проблемах, и не стоит его мучать. Лучше обратитесь к психологу или попытайтесь решить проблему, вызвавшую стресс.

Перед тем, как начать похудение, вам стоит создать соответствующий настрой. Диета – это не временное мероприятие, а образ жизни. Здоровый образ жизни. Далее. Научитесь справляться со стрессами, избегая объедения. Спорт, общение с друзьями, медитация, приятная музыка, шоппинг – у всех свои секреты.