15.06.2020

Разгрузочный день на грейпфруте

Среди сторонников правильного питания разгрузочные дни на грейпфруте приобрели большую популярность. Ведь данный плод признан не только основным компонентом многих диет, но и является источником незаменимых для организма веществ. Особенно насыщен грейпфрут витамином С, микроэлементами магнием, кальцием и калием.

Грейпфрут богат антиоксидантами, которые активно снижают концентрацию в  крови «плохого» холестерина. Проведение ежемесячного разгрузочного дня на грейпфруте поддержит необходимую норму холестерина и тонус сосудов.

Разгрузочные дни на грейпфруте рекомендуются болеющим сахарным диабетом, так как данный цитрус положительно изменяет показатель сахара в крови.

Грейпфрут – прекрасное профилактическое средство кровоточивости десен и различных заболеваний ротовой полости.

Оказывается, что живительными свойствами характеризуется не только внутреннее содержимое грейпфрута, но и семена цитруса. Они являются для человека сильнейшими противомикробными и противогрибковыми средствами.

Разгрузочные дни на грейпфруте также способствуют уменьшению избыточного веса. Доказано, что в данном плоде содержится особое вещество с привкусом горечи – нарингин, благодаря которому происходит активизация пищеварения и сбалансирование обмена веществ. Таким образом, систематические разгрузки на грейпфруте постепенно «сожгут» лишние килограммы.

Запомните, что грейпфруты, обладающие мякотью красного цвета, содержат существенно больше антиокислителей, чем плоды других сортов.

Принцип грейпфрутовой разгрузки состоит в интенсивном выведении из организма продуктов распада и бесполезной для организма жидкости. Таким образом, вы снизите свой первоначальный вес и избавите организм от вредных веществ.

Важно, что благодаря особому составу грейпфрута, в процессе разгрузки вы не ощутите сонливость или  усталость.

Грейпфрут показано употреблять только перед основным приемом пищи. Общая калорийность грейпфрутовой разгрузки составляет около 800 Ккал в день. Благодаря низкому показателю калорийности данного продукта, диетологи рекомендуют такой вид разгрузки осуществлять всего один раз в месяц.

Рассмотрим два варианта разгрузочных дней на грейпфруте.

Вариант №1

На завтрак:

  • необходимо подготовить грейпфрут;
  • нежирное отварное мясо, массой 50 г;
  • чай из трав.

Обед:

  • должен состоять из грейпфрута;
  • салата из зелени, свежих овощей, заправленного соком из лимона;
  • зеленого чая.

На ужин:

  • приготовьте салат из зелени, овощей и сока лимона;
  • отварите нежирное мясо;  
  • заварите травяной чай.

Вариант №2

Этот вариант разгрузки предполагает употребление только грейпфрутов. Старайтесь соблюдать питьевой режим в ходе грейпфрутового разгрузочного дня.

После завершения разгрузки важно правильно выйти из нее.

Переедание может отрицательно сказаться на вашем общем самочувствие и состояние здоровья. Лучше всего придерживаться постного рациона питания, богатого блюдами растительного происхождения с низкими показателями жирности.

Разгрузочные дни на грейпфруте нельзя проводить людям с заболеваниями желудочного тракта и нарушениями кислотности.

Также грейпфрут содержит вещества, активно взаимодействующие с некоторыми лекарственными средствами, усиливая их действие на организм. Это может спровоцировать общую интоксикацию организма.