20.06.2020

Разгрузочный день на кофе

Кофе – популярный напиток современности, отличающийся незабываемым вкусом и ароматом. Сегодня насчитывается бесчисленное количество сортов кофе. Данному напитку приписывают, как живительные свойства, так и считают его опасным для здоровья.

Рассмотрим влияние свойств кофе на системы человека

Кофе воздействует на функционирование нервной системы. Если данный напиток потреблять в умеренных дозах, то ваша работоспособность улучшится, а деятельность мозга активизируется. Вы сразу почувствуете прилив энергии и жизненной силы благодаря действию кофеина. Но если переусердствовать с дневной нормой кофе, которая у всех строго индивидуальная, то можно спровоцировать нервное истощение, нарушение деятельности всех систем.

Избыточное количество кофе учащает сердцебиение и пульс, а также повышает давление. Следовательно, данный напиток вреден для гипертоников и людей, страдающих различными заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Известно, что кофе характеризуется также мочегонными свойствами. Поэтому разгрузку на кофе противопоказано осуществлять людям с нарушениями функционирования выделительной системы. Если же вам сложно полностью исключить кофе из рациона питания, то после его употребления необходимо выпивать дополнительно много жидкости.

Научно установлена способность кофе «вымывать» многие микроэлементы из организма: кальций, магний, калий, натрий. После завершения разгрузочного дня на кофе нужно обязательно восполнить потерю, принятием специального витаминного комплекса или потреблением продуктов, насыщенных недостающими микроэлементами. Для женщин перенасыщение дневного рациона кофейным напитком опасно развитием остеопороза.

Сегодня популярен кофе без наличия в нем кофеина. Но данный напиток проходит много стадий производственной обработки различными химическими соединениями, теряя свою натуральность

Также безмерное употребление кофе способно вызывать зависимость у человека, сопровождающаяся депрессией, быстрой утомляемостью, сонливостью.

Но, принимая во внимания все выше перечисленные недостатки данного напитка, кофе может благотворно влиять на наш организм. Он способен улучшать работу мозга, увеличивает стрессоустойчивость, уменьшить риск возникновения депрессивного состояния

Выпивая в день всего две чашки кофе, вы предотвращаете развитие различных онкологических заболеваний. Кофе особенно полезно для мужчин, так как повышает активность сперматозоидов и улучшает их репродуктивную функцию.

Кофе рекомендуется диетологами для организации разгрузок, способствующих снижению лишней массы тела и нормализации пищеварения. Также разгрузочные дни на кофе гарантируют вам сохранение красоты и молодости, из-за содержания в кофейном зерне значительного количества антиоксидантов.

Рассмотрим два популярных варианта разгрузки на кофе

Первый вариант предполагает употребления следующих продуктов:

  • до обеда выпейте по две чашки несладкого заварного кофе и зеленого чая, съешьте немного обезжиренного творога;
  • после обеда рекомендуется включить в меню много овощей и выпить несладкий натуральный кофе, объемом 250 мл.

В течение разгрузки показано пить большое количество жидкости.

Соблюдая данный рацион дня можно избавиться от 800 г лишнего веса

Вторая вариация разгрузочного дня на кофе более строгая.

Она заключается в употреблении через равные интервалы времени несладкого заварного кофе и черного шоколада. Норма шоколада составляет 100 г. Количество другой жидкости в этот день нужно ограничить. В результате такой разгрузки на кофе можно потерять 1 кг избыточного веса.

Не забывайте, что злоупотреблять разгрузками на кофе запрещается при гипертонии, глаукоме, заболеваниях органов кровеносной и пищеварительной системы.