09.07.2020

Рацион питания диеты Ирины Понаровской

При соблюдении диеты Ирины Понаровской ни в коем случае не разрешаются к употреблению в пищу: яйца, мясо разных сортов, молочные продукты, картофель, помидоры, шоколадные изделия, кофе, специи.

Блюда из рыбы можно включать в рацион питания лишь периодически, но не часто.

Необходимо и можно употреблять в пищу: капусту брокколи, чечевицу, ячмень, овес. В перерывах между приемами пищи разрешаются различные сырые овощи и фрукты несладких сортов в неограниченном количестве.