08.07.2020

Рекомендуемые продукты для очищающей диеты для похудения на 7 дней

Список продуктов, которые следует включить в рацион питания очищающей диеты для похудения, являются:

  • нежирное мясо, рыба и птица;
  • свежие овощи и фрукты:
  • овсяная крупа;
  • обезжиренные кисломолочные продукты;
  • растительное масло, не подвергнутое рафинированию;
  • хлеб зерновой и хлеб грубого помола.

Каждый день следует в обязательном порядке выпивать два литра минеральной воды без газа. А перед ночным сном разрешено выпить 200 граммов обезжиренного кефира, натурального йогурта или ряженки.

В настоящее время диетологи предлагают для использования несколько вариантов очищающей диеты для похудения. Но наиболее эффективным является ниже предлагаемый вариант.