10.07.2020

Требования к меню диеты Монтиньяка:

  1. Уменьшение употребления сахара не только в чистом виде, но и в составе другой пищи.
  2. Исключение из рациона всех приправ, способствующих повышению аппетита (горчица, майонез и т.д.).
  3. Употребление только ржаного хлеба из муки грубого помола с отрубями.
  4. Полное исключение из своего рациона всех овощей и фруктов с большим содержанием крахмала (картофель, рис и т.д.).
  5. Отказ от алкогольных напитков, пейте больше фруктовых соков без сахара.
  6. Между приемами жирных и углеводных продуктов должен быть промежуток не менее 3-х часов.
  7. Режим питания должен быть с обязательным трехразовым приемом пищи.
  8. В течение суток следует пить не меньше чем 2 литра жидкости.
  9. Ваш завтрак должен состоять из фруктовых блюд ( они источник растительной клетчатки и богаты витаминами).