07.07.2020

Тыквенная диета

Тыквенная диетаБольшинство людей хотят быстро избавиться от лишних килограммов, при этом помолодеть и оздоровиться. Тогда необходимо смело включать в свой рацион питания тыкву.

Тыква содержит витамины группы В, С, бета-каротин, пантотеновую и фолиевую кислоты. В дополнение ко всему тыква богата еще маловстречающимся витамином Т. Он препятствует откладыванию жиров в вашем организме.

Тыквенная диета рекомендуется людям, которые желают быстро и успешно похудеть. В мякоти тыквы очень мало калорий, даже меньше, чем в картофеле, хотя по вкусу они похожи. В 100 граммах этого чудесного овоща содержится всего 23 ккал. Из тыквы можно приготовить замечательный витаминный салат, золотистый суп-пюре. Тыкву можно запечь в духовом шкафу с пряными травами. При включении в ваше меню этих блюд  никакого вреда стройности вашей фигуры не принесет.

Хотя капуста всегда считалась лидером среди продуктов, включаемых в диеты, но тыква гораздо ниже её по количеству, содержащихся в ней калорий.

А в своей полезности ничем капусте не уступает. Старайтесь регулярно включать тыкву в свой рацион питания. Благодаря этому вы избавитесь от лишних килограммов, улучшите качество ночного сна, приведете в норму уровень холестерина в крови. Тыквенная диета окажет всестороннюю помощь в этом вопросе.

Тыква широко используется и в косметических целях, из мякоти тыквы делают целебные маски. Они придают коже здоровый вид, поддерживают её упругость, успешно справляются с мелкими морщинами. Тыквенная мякоть успокаивает зуд после укусов насекомых и даже лечит небольшие ожоги.

Мужчинам врачи советуют, как можно чаще употреблять семена тыквы. Они очень богаты цинком. Ведь этот ценный микроэлемент поддерживает мужскую силу длительное время.

Если вы приняли решение избавиться от лишних килограммов, обратитесь к тыквенной диете. Необходимо рассмотреть предлагаемое меню. Тыквенная диета не может быть очень строгой. Она содержит в себе довольно-таки вкусные завтрак, обед, ужин. Но при всем этом тыквенная диета будет способствовать тому, что вы ежедневно будете делать шаги на вашем пути к достижению стройности фигуры. Каждодневная калорийность тыквенной диеты должна быть в пределах 1000–1200 ккал. При соблюдении таких цифр ваш вес будет уверенно и стабильно снижаться. И немаловажен тот факт, что обратного пути к его повышению у вас не будет.

Завтрак, обед и ужин организуйте строго по установленному времени:

  • завтрак в 9:00;
  • обед в 12:30–13:00;
  • ужин в 18:00–19:00.

Между каждым приемом пищи возможны «перекусы» несладкими фруктами. Можно пить чай или кофе, без добавления сахара, минеральную воду без газа. Старайтесь готовить все блюда заблаговременно, до того момента, когда вас одолеет голод. Таким образом, у вас появится больше шансов выдержать все требования тыквенной диеты.