02.07.2020

Физическая активность.

Если вы были в фитнес-центре, что могли обратить внимание, что некоторые тренеры в конце занятия выделяют время для того, чтобы посчитать ритм сердцебиения. Для чего это делается? При определенном сердцебиении (у всех он индивидуален и его можно определить на тестировании в фитнес-центре, обычно это около 110–120 ударов в минуту) начинается расщепление жиров, активное сжигание калорий.

А занятия, при которых увеличивается сердцебиение, называются аэробными. Вот они-то и будут нам лучшими помощниками в борьбе с целюлитом! Так же не стоит обделять вниманием плавание, ходьбу, особенно спортивную, езду на велосипеде.