07.07.2020

5. Увеличить количество потребляемого белка

5. Увеличить количество потребляемого белкаНа протяжении довольно долгого времени, я старалась съедать большую часть белка после обеда или на ужин, так как отметила, что в это время у меня возникает самое сильное чувство голода, но, после того, как я вычитала про непосредственную связь между потерей веса и белком, я начала включать небольшое количества белка в каждый свой прием пищи.

Результат поразил меня! Я дольше оставалась сытой, мне не нужны были частые перекусы, и я вижу, что результаты моих силовых тренировок в спортзале стали намного более заметными.